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とある休日、

休みが同じだったかぉりんとAWAJIﾃﾞｰﾄへ

お昼頃に出発しまずは、お寿司を食べに金太郎へ

淡路の海鮮は最高です

かぉりんも、あまだれ派でしたやっぱりお寿司には、

あ、ま、だ、れ、

お腹も満たされ

次はたこせんべいの里へ

おば様方にまぎれて、試食をし隣のお土産売り場で玉ねぎを物凄い勢いで勧められ

ﾃﾞｻﾞｰﾄにすえひろのｼﾞｪﾗｰﾄをたべ、

ずっと行きたかった平野ﾊﾟﾝにもいき

淡路に来て二年になりますが、全て初体験でした

かぉりんのおかげでＡＷＡＪＩを満喫した一日でした

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花　ﾐｨ

近頃の私は　かつてない程に

健康＆ダイエットに

どっぷりハマっています

ご存知のとおり

年中ダイエッターな私ですが

今回ばかりは

お金も労力もかけて

なかなかの本気モードです

そこで　

この２ヶ月ほどで

購入した　健康＆ダイエットグッズたちを

思いつくかぎり

並べてみようと思います

総額￥46,640-

割引とかも利用してのこのお値段

自分でも改めてびっくり

＆

絶対キレイに痩せてやるぞぉーーー！！

そんな気持ちです☆

目指すは

カーヴィーダンスの樫木先生（４９歳）

みたいな引き締まったボディ！

忙しい！　眠い！！　を理由に

サボるときも　ありますが

ほぼほぼ毎朝　

先生のレッスンを受けております（ＤＶＤ）

いつまで　続くかは分かりませんが

気長に　１年☆

やってみます

 皆様　どうぞ　気長に　見守って頂けると幸いです☆

 アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花

chan

皆様　こんにちわ

また梅雨の季節がやってきましたね

ジメジメとした気候が続くと代謝も悪くなり、体の水分も溜まりやすくなります

そう。。。

溜まる。むくむ。たるむ。。。

あと、４ヶ月で三十路の私。

二十代後半から坂を転げ落ちるような速さで老化を感じます

全身がゆるみっぱなしのたるみっぱなしなんですっ！！

いえいえ（汗）踊っている場合じゃないんです（笑）

むくみ知らずだったあの頃の自分よカムバック！。。。

とはいきませんが、圧力をかけていきたいと思います

もちろん！「着圧」で！！！

実はあまり興味が無く。

少しむくみが気になってから「寝ながらﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ」を愛用し始めましたが
日中は開放してました（汗）

なのでこの度、日中用を購入しました♪

まずはやはり、「二の腕」「ふくらはぎ」ですね！！

しかし、実は「着圧」その名の通り「圧」をかけるのですが、
使い方のよっては逆効果や体に悪い影響を及ぼすこともあるのです！！

ここで、おせっかいがてら「あきんこ」なりの「着圧定義」語ってみます

★日中用の着圧は動き回る時に着用すべし！！
（むくみ改善とは言え、じっとしている時の長時間の締め付けは血行不良のもと
動いている時に着用する事で「加圧」と似たような効果もあり筋肉の運動量が増えます）

★着圧の着用前後はしっかりお肌を保湿すべし！！
（お肌に密着した布はすくなからず、お肌の水分を吸収します！さらに着用時の摩擦で
お肌に負担をかけるので、お肌が乾燥していると色素沈着の原因になります）

★そして一番大事なのが自分のサイズに合った物を着用すべし！
（実はコレ！本当に大事なんです！！圧をかけすぎて神経に異常をきたしたり、神経損傷
の恐れもあります！特に御年配の方や着圧を初めて使用する方は連続使用は２～３時間
くらいが好ましいです＾＾！商品によっても異なるのでお店の方にじっくり聞かれることを
おすすめします）

暑いとはいえクーラーも風も冷えのもと！！

気温差に負けない身体つくりを頑張りたいですね

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花　　あきんこ♪

もぅすぐ．．

夏がやってきますね（＾－＾）ﾉ

Awaji島にも

ステキな海がたくさん！！

海水浴に、

マリンスポーツ★

花火大会や

BBQなどなど．．

楽しい行事もたくさんありますねっ

夕日も、綺麗ですょ◇◆◇◆

夏は、

暑いし

焼けるし

私．．あまり得意ではありませんが．．．笑

楽しめて、

オシャレもできて

ステキな季節ですね

ちなみに、

去年したフットネイル◇◆◇

今年は、

何にしょーかな

Awaji島は、

橋を渡ってすぐ！！

７月・８月

夏休みシーズン☆

家族や、

友人

カップルで

是非！！

Awaji島にお越し下さいませ（＾－＾）ﾉ

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花　　　かぉりん

こんにちは

先日久しぶりに友人と奈良へ

まずは、定番の奈良公園、東大寺、

そして興福寺にも初めて行きました、千手観音や阿修羅像など沢山の国宝が

展示されております。

歴史にあまり詳しくない二人

それでも十分に楽しめました！！

是非一度は行ってみる価値有りだとおもいます。

 今回は奈良町まで足をのばし

 新しい奈良を発見し、とても良い休日でした。

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花　ﾐｨ

☆大阪☆

茶道へ行きました☆

久々のお稽古に

変な（？）汗をかいてしまったので・・・

その後

近所のスーパー銭湯で

アカスリ☆

通常　アカスリ前は体を温めてから行くのですが

垢がたくさん出るように　

と　願いを込め

 そこで一番熱いお湯に

顔面以下

浸かること２０分

完全に　のぼせてしまいました・・・

真っ赤な顔でアカスリ場へ向かうと

韓国人のおばちゃんが担当してくれ

ゴシゴシ　

ゴシゴシ

ザーザッ

（ベッドから垢を落とす音）

×

全身

少しの荒っぽさは　承知のうえ

大事なところに　置いている　タオルも

勢い余って　ペロンッと　捲くられることもあります

しっかり３０分擦られ

気分爽快 ヽ(・∀・)

すると　帰り際に

おばちゃんが一言・・・

アンマリ（垢）デナカッタナ

クルマエニ　サウナ　ハイッチャ　ダメヨ

（垢）デニククナル　カラ。

ﾁｰｰｰｰｰｰﾝ (ﾟДﾟ;)

何ごとも　やり過ぎは　良くない

学びの１日でした。。。

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花

chan

皆様　こんにちわ♪

GWも終わり、気付けば５月も後半ですね

連休は沢山のお客様にお越し頂き本当に有難うございました

私あきんこも連休明けのお休みに楽しみにしていた「あの場所」へ
行って来ました♪
 

 ﾊﾞﾝｸﾝﾒｲ☆りなちゃんのﾌﾞﾛｸﾞでも拝見した。。。

「木下大サーカス」ですっ！！（＞▽＜＊）））

当日は開園前から沢山のお客様で賑っていました

なんとっ！柵の向こうからキリンさんが覗いていたり♪
ぞうさんが普通に通っていたりと、開園待ちの間も楽しませてくれました

以前クーザを見に行った時もとても感動しましたが、動物たちの
いるサーカスを見るのは初めてで、なんだか凄く癒されました

 
私達スタッフ一同もお客様にお越しいただいた際は全力で
癒しのお手伝いをさせて頂きます

疲れた身体を癒しに淡路島に是非いらして下さいね♪

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花　　あきんこ

２週間ほど前、

兵庫県立淡路島公園に行ってきました

ちょうど桜が満開で、

とてもキレイでした！！

天気もよくて、

のんびりできましたぁ～

その後、

花さじきに寄り道をして

菜の花畑～

オシャレなワンちゃんも発見！！笑

わたし、

完全に淡路観光してますッ（笑）

観光地や、

これから夏はまだまだいっぱい遊べる所はあると思うので、

色んな所におでかけして

淡路島を満喫したいと思います

最近では、

海ほたるを見に行きたいなぁ～と…

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花　　　かぉりん

GWも終わってしまいました

皆様満喫されましたか？

ﾘﾉｽﾊﾟにも沢山のお客様が来て下さいました

有難うございました

私も少し前にお休みを頂き初の海外へ

台湾に行ってきました

言葉が通じなくても何とかなるもんですね

優しい人ばかりでした。

色んな所に観光に行き

 美味しいものを沢山食べて

夜市に出かけ

とっても！！充実した旅行でした。

旅行に出発した日は、お誕生日でした

素敵な一年のｽﾀｰﾄが出来ました　ありがとう

沢山の人にお祝いして頂き幸せです

皆ありがとう

歳を重ねるごとに、いい女になりたいです

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花　ミィ

GW最終日の淡路島は

こんなお天気でした

ここは海のﾎﾃﾙ島花のすぐ横の　

ﾖｯﾄﾊｰﾊﾞｰ「ｻﾝﾄﾋﾟｱﾏﾘｰﾅ」です。

GW中はいつも以上に船が多かったですよ～☆

こんな天気の中で海でｸﾙｰｼﾞﾝｸﾞ

最高に気持ちいいでしょうね～

アーユルヴェーダ洲本　リノスパ　海のホテル島花

chan